端午将至教你养生“QY体育会拍拍打打”艾草小锤用起来

　　是不是中医的经络拍打呀？最近很流行用艾草锤进行穴位和经络拍打。今天，我们就来听听专家的科普吧~

　　在特定穴位和经络，使用双手或特制拍打工具有节奏地拍打，可达到强身健体、防病治病目的。主要有以下功效：

　　1.舒筋活络：拍打能刺激经络和穴位，促进气血循环，舒缓肌肉紧张，缓解疲劳和僵硬感。

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　　2.调和脏腑：拍打能调和脏腑功能QY体育会，改善消化功能，增强脾胃吸收能力，有助于营养吸收和代谢。

　　3.增强免疫：拍打能刺激免疫系统，增强抵御疾病的能力，降低疾病发生概率。

　　时下保健要点在于疏理肝气、清泻肝火、养肝生血，可在中医指导下，认准穴位，进行经络拍打，对健康很有帮助。

　　1.疏肝气：穴位可选双侧太冲穴和合谷穴；同时QY体育会，可沿肝经下肢内侧循行处进行拍打。

　　2.清肝火：穴位可选双侧行间穴和侠溪穴，可按揉，也可拍打；同时，也可沿胆经下肢外侧循行处拍打。

　　3.养肝血：穴位可选肝经上的三阴交穴，拍打时动作轻柔；同时，沿肝经下肢内侧循行处按揉。