黄芪泡水喝好吗?养生贵在坚持这些生活事项要注QY体育会意
2024-04-11 15:52:55
近日,气温反复无常,流感频发,导致不少人出现感冒、咳嗽、乏力等情况。很多人认为是自身免疫力不足导致,站在中医角度来说,归其根本是“气虚”的问题,导致病毒容易侵入身体。
当代打工人无论饮食还是生活习惯,普遍存在诸多弊端,例如营养摄入不均衡、热量摄入过高却未能补充人体必需营养素、熬夜、运动量过少等等。这些往往都是气虚的原因,想要改善这一现状,需要采用恰当的方式去补气固表!
1、QY体育会饮食调理:在保证营养摄入充足、均衡的前提下,优先选择牛肉、鸡肉、红枣、山药等有益气固表、健脾益肺功效的食物,但也因避免热量摄入过高,或加入过多调味料。
很多运动也可以促进人体血液循环,并增强体质,如太极拳、练瑜伽、QY体育会散步等,有助于达到补气固气的效果。
充足的睡眠可以帮助人体消除疲劳,让身心都得到放松与恢复QY体育会,特别是处于深睡眠状态时,机体产气产血的能力最强,对于气血不足有改善作用。
在传统养生中药中,“黄芪”素有补气固表的功效,且效果较好,深受养生人群的青睐。食用时,可煎煮,可煲汤,也可泡茶喝。
不过,传统的煎煮方式是难以使黄芪的有效成分充分释放,毕竟大部分有效成分都储存在细胞壁中。因此,推荐草晶华破壁黄芪这款破壁饮片,通过先进的破壁技术,可充分释放其有效成分。并且,独立小条包装,十分适合打工人的便捷性需求。
补气可以提高免疫力,增强体质,但这是一个长期的过程,因此,采取任何养生方式,都贵在坚持!QY体育会
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