【QY体育会健康和平小讲堂】二十四节气养生之春分饮食养生知多少

　　春分节气自然界阴阳之气各半，春分节气后，阳气还将进一步盛大。饮食养生上，首先要“以平为期”，保持阴阳寒热的均衡。在这一天，昼夜等长，阴阳平衡，是养生的好时机。在饮食养生上应注意哪几点呢？

　　春分时节，饮食应以清淡为主，多吃新鲜蔬菜和水果，补充维生素和微量元素。同时，应少吃过热QY体育会、过寒或肥腻的食物，避免暴饮暴食。

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　　适当运动。春分后气候逐渐转暖，适合进行户外运动，如散步、慢跑、太极拳等，以促进血液循环和增强免疫力。

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　　作息调整。春分后白昼时间变长，应适当调整作息时间，早睡早起，保证充足睡眠。

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　　情绪调节。春季阳气升发，易引起情绪波动，应注意调节情绪，保持心情舒畅。（津云新闻编辑李彤）