QY体育会少吃多餐并不能增加代谢它对增肌减脂究竟有何作用？

　　最后的成果是——总能量消耗没有差别、少餐组的静息代谢略有升高。换而言之，少吃多餐并没有对代谢起到实质的作用。

　　少吃多餐本身对减脂没有直接的帮助，减脂——主要看的是总摄入量和总消耗量，而不是你摄入几顿！

　　然而，少吃多餐真正的意义并非直接对代谢率起到影响，而是对你的减脂增肌起到间接的作用：

　　2、提供机体源源不断的营养，尤其是对增肌人群，3-4小时一次的蛋白质+碳水化合物摄入，能保证身体合成更多肌肉；

　　3、对于肠胃有问题的爱好者，少吃多餐可以减少包括物理压力以及消化过程对消化系统的负担，增加营养的吸收率；

　　因此，如果有能力，尽可能选择一日三餐+两次加餐，加餐可以选择水果、QY体育会燕麦等速食型食物，并不是非常有难度！

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