QY体育会小食物大作用6种健康的食物经常吃能帮助寿命延长高达30年！

　　它含有丰富的西红柿，维他命 C和多种对人体很有好处的微量元素。如果你是一个爱吃油炸食品的人，不妨多吃两个西红柿，这样可以让你更快地把体内的垃圾排出体外。一天多吃2个西红柿，一周10个西红柿，你将会变得更年轻。

　　像西蓝花这样的营养丰富的蔬菜。一天吃4-5朵小的西蓝花，能使你的身体健康。

　　它可以说是蔬菜界的楷模。其中含有丰富的食物纤维及铁质，有助消化排泄及补充体内所需的铁质。铁质对血液循环及血红素的产生有很大的作用，尤其对妇女而言，多吃菠菜能改善情绪。

　　可谓是素食界的大红大紫。它包含了两种对男人很有好处的物质：硒和虎皮素。硒具有防止胎儿发育异常的作用，而虎皮脂和硒的联合应用在男性中则更为有效。

　　秋葵中含有大量有助于减肥的钾元素。秋葵含有丰富的钾，能帮助你在夜间睡眠时排出身体的废物，同时还能燃烧你的脂肪。

　　它的正确食用方法是先用水浸泡8个小时，再用水煮40分钟，才能保证它的营养。糙米含有丰富的磷和其他营养物质QY体育会，对人体有很大的好处。

　　年龄的增长，人体的骨骼也就会开始衰退，随之而来的就是骨骼的健康问题，都听过一句话“人老腿先老”，很多上年纪的中老年人都逃不开骨关节的问题，尤其是日常生活不注意保养和饮食的，严重的甚至会影响寿命的质量。若关节骨骼已经出现相关问题QY体育会，可以补充曲那丁肽调节，曲那丁肽包含多种骨骼营养物，如骨胶原蛋白肽，水解二型胶原蛋白，初乳碱性蛋白等等，通过刺激滑液产生，降低疼痛因子活性，增加骨密度减少流失、重塑组织刺激生长，达到改变关节骨骼的不适和种种问题。而对于新鲜时蔬的日常摄入，也需要每天保持，时蔬中含有大量的维生素，纤维素，可以促进血液循环，帮助身体的新陈代谢，同时钙质的食物也要每日也要进行补充。

　　太少的食物，只会加速衰老。一份研究报告显示，不食肉类的人得老年性痴呆的几率是那些两天一次进食的人的两倍。所以，中老年人如果想要活得更久，在饮食上一定要注意不要太过清淡，要多吃些肉类。QY体育会QY体育会