伏天养生“光华本草”团队建议你这样食疗→QY体育会
2023-07-13 09:32:24
伏天已至,如何食疗养生?上海市光华中西医结合医院“本草光华”团队提醒:盛夏季节应少食生冷,多食性酸食物,更好地升发阳气,强健身体,以达到冬病夏治的目的。
“本草光华”团队提醒,入伏之后酷热高温,人们喜冷饮,喝水多QY体育会,从而导致湿气侵入人体,而外湿入内,使水湿固脾,引起脾胃升降,令人的消化功能产生障碍,引起食欲不振等症状。
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因此,夏季可以喝热茶促进排汗而达到散热的效果。同时,可以吃一些性温、祛湿和阳之物,比如生姜、绿豆、龙眼肉等。在此基础上,应避免进食大量过凉的食物,比如西瓜、冷饮等,以免“斫伤中阳”。
此外,还可以多进食一些酸性食物,如乌梅、山楂、柠檬等,有助于生津开胃、健脾消食。
2、锅内加水烧开,马齿苋放进去,重新煮开后捞出,用凉开水冲洗干净,沥干水分。
3、香油、生抽、醋、盐、白糖搅拌均匀,调成酱汁,喜欢大蒜的朋友可以放点蒜末,与马齿苋搅拌均匀即可。
功效:马齿苋有清热解毒、利水祛湿的功效,是民间夏季常用的一道蔬菜,又称“长寿菜”。
功效:冰糖味甘,补中和胃,搭配乌梅酸涩生津止渴,化阴之余又兼清润,两者相配,能使在外燥热得以收敛,且无寒凉降火药物损伤脾胃之弊。
注意事项:乌梅冰糖饮偏酸,且含一定糖分,消化道溃疡及糖尿病患者不建议食用。
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4、锅留少许底油,加姜片、葱段煸香后加青红椒片、珍菌、牛柳、精盐、白糖,翻炒1分钟即成。
适宜人群:健康与亚健康人群用作补气药膳,也适宜贫血、病后及术后体虚、脂肪肝、血脂异常患者食用。
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