QY体育会虔玉堂龙老师示范八段锦每个动作都是养生妙法
2024-05-29 18:15:18
1982年6月28日,中国卫生部、教育部和当时的国家体育委员会发出通知QY体育会,把八段锦等中国传统健身法作为在医学类大学中推广的“保健体育课”的内容之一
2003年,中国国家体育总局把重新编排后的八段锦等健身法作为“健身气功”的内容向全国推广。
2023年,八段锦登上央视春晚,周深、郑凯等一众明星纷纷爱上了打八段锦,民间也掀起了八段锦养生热。
八段锦动作柔和缓慢,能让生命机体充分放松自然,更好地发挥人体自身的调节功能,因而有利于机体的全面康复。
通过对外在肢体躯干的屈伸俯仰和内部气机的升降开合,使全身筋脉得以牵拉舒展,经络得以畅通,从而实现“骨正筋柔,气血以流”。
八段锦虽然是以外形肢节躯干的伸展开合为主,但不同于广播体操动作刚健有力,直来直去,节奏单一,不讲究呼吸意念。
八段锦练习过程中,要求神与形合,气寓QY体育会其中,动作柔和,刚柔相济,强调呼吸与动作的协调配合,意念集中在动作部位,排除杂念。
因此,八段锦的锻炼方式是身心一体式的,而且突出对情志的调摄。良好的情QY体育会志应该是恬淡宁静,祥和愉悦,可以达到很好的养生效果。
中医养生注重天人合一,形神一体,阴阳调和,气血通畅。顺应自然是健康长寿的基本方法。
每天花10分钟打一段八段锦,调和阴阳、通理三焦,驱外感之诸邪、消内生之百病,补其不足、泻其多余,消长之道,妙用无穷。