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减QY体育会脂又清热!这份膳食食谱请查收→

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2024-05-15 00:16:44

  在中医的养生理念中,减脂不仅仅是饮食的一种方式,更是一种生活态度。它强调通过合理的搭配五味调和、阴阳平QY体育会衡的食材,达到减轻体重、改善身体机能的目的。钱桥社区卫生服务中心的医生结合立夏过后逐渐升高的气温,为大家推荐几款既能减脂又能清热解暑的膳食食谱,让你在享受美食的同时,也能感受到中医养生的智慧。

  荷叶有清热解暑、利湿减肥的效果;茯苓能健脾利湿,与鸡肉结合,既能补充营养又能达到减脂的效果。

  冬瓜有利尿排湿的作用,薏仁则能健脾利湿,两者结合,既能清热解暑又能减脂。

  苦瓜有清热解毒、清肝明目的作用,低热量且富含膳食纤维,适合减脂期间食用。

  南瓜富含膳食纤维和多种维生素QY体育会,蒸熟后口感软糯,易于消化吸收,同时低热量适合减脂。

  这些中医膳食,不仅美味可口,而且具有一定的养生功效。但要记得在制作时,尽量使用新鲜食材,避免使用过多的调料和添加剂。同时,保持饮食的规律性,避免暴饮暴食,以达到最佳的养生效果。

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