立夏不立病中医认为要做好QY体育会这三点

　　立夏，古时也称为“春尽日”，标志着春天的远离，夏日的开始。“斗指东南，维为立夏，万物至此皆长大，故名立夏也。”人们习惯上都把立夏当作是温度明显升高，炎暑将临，雷雨增多，农作物进入旺季生长的一个重要节气。QY体育会对于人体来说，这个时候也是身体生发、祛除病邪的好时机。立夏时节，养生注意以下三点，让您安然度夏一身轻。

　　夏天对应的是离卦，而心也代表了离卦。立夏过后，人们往往心气颇盛，容易烦躁易怒，而我们的身体只有脉道通畅、津液充足才能濡养好心。心的动力足，才能保证身体各方面正常运转。推荐两种养心妙法：

　　1.艾灸内关穴：内关穴为手厥阴心包经穴位。艾灸内关可以改善心痛、胸闷、心动过速或过缓等问题，也有利于缓解失眠问题。【内关穴定位】在前臂前区，腕掌侧远端横纹上2寸。

　　2.常喝大米粥加茯苓大米粥能够快速补充身体的津液，加入茯苓后更有安神养心之效。

　　立夏后，因为自然界的阳气旺盛，温度升高，光照时间长，再加上暑期的湿气较重，人往往容易疲劳，还会出现胃口下降，注意力难以集中，以及可能出现的中暑症状。对于这些状况，我们便要注意“调养”肠胃。

　　增加酸味食物的摄入。中医认为酸味食物能生津，我们在饮食中可以加入山楂、乌梅等。介绍一种在家自制酸梅饮的方法：将乌梅、山楂泡入1L左右水中，大火烧开；加入桂花、甘草、冰糖、麦冬、肉桂，大火煮15分钟之后小火15分钟，倒出，去杂质即成。此方相比传统酸梅汤，更能补津液，同时温补肾阳，帮助恢复身体。当然，山东省公卫临床中心青岛分中心市北院区中药房窗口也即将按照节气规律，推出精心调制的“夏日酸梅汤”养生茶，供您免费品尝。

　　天气热了，冷饮将很快重回生活舞台；在夏季，水果的品种也逐渐丰富起来，寒饮从肺伤到胃，一定要适度控制。像西瓜、甜瓜、哈密瓜等等，大多偏凉QY体育会，不要空腹食用，更不要为了减肥不吃主食，只吃瓜果。

　　到了夏天，外界温度迅速升高，人体阳气也逐渐达到高点，这时躲在体内的寒邪、痰湿，也就是病根，最容易被赶出来，所以夏天是“冬病夏治”的好时机。我们可以利用阳气最旺的夏季治疗易在秋冬天气转寒后出现的病证，比如寒性的咳喘、鼻炎以及一些体虚寒湿之体所易患的疾病，如消化不良、脾虚泄泻等。尤其对于平时虚寒性体质的人群，即俗话说的“没有火力”。通常症状有：手脚冰凉、畏寒喜暖、怕风怕冷、神倦易困等，中医上称为阳气不足，也就是自身热量（能量）不够，寒从内生。

　　古人云：树阴满地日当午，梦觉流莺时一声。夏天总是充满了勃勃生机，希望大家通过合理的饮食、适当的体育锻炼以及良好的生活习惯，让我们从容顺应季节切换，保持身体健康。