“春不养夏易病”和翟佳滨一起学习养生知识QY体育会

　　一年之计在于春,此时养生很关键。春季作为一年中养生的黄金季节,正适合我们调理身体,为未来的健康打下良好的基础。春天要如何养生?需要重视哪些问题?今天,我们就和名医翟佳滨翟教授一起来了解了解。

　　翟佳滨表示“升肝阳”是立春时节的养生重点。在生机勃勃的春天,要注重人体阳气的生发。首先在饮食方面,大家可以在春天多吃豆芽等芽菜,豆芽具有生发阳气的作用,韭菜能温阳、助阳,两种食材搭配制成炒合菜,非常适合立春食用。中国习俗立春要吃春饼,春饼搭配的炒合菜就蕴含着食鲜、升阳气的养生智慧。

　　翟佳滨建议大家也可以多吃春笋,能化痰下气,疏肝健脾。李时珍在《本草纲目》里曾提到,竹笋就像刮肠篦,说明它具有刮肠的作用。新鲜竹笋搭配菜椒制作成炒三丝,就是一道适合春天食用的家常美食。

　　在运动方面,大家可以尝试练习“五禽戏”这项具有传统文化特色的运动,通过模仿虎、鹿、熊、猿、鸟五种动物的动作来强身健体。可以起到使阳气生发、肝气舒畅、调节情绪的作用QY体育会。

　　在睡前,大家可以多多摩腹,顺时针按揉腹部缓解便秘,逆时针按揉腹部缓解腹泻。按揉的时候以脐为中心向外,中等力度,每次35分钟即可QY体育会。

　　春天是自然界“推陈出新”的季节,然而春季也是疾病多发之季,稍有不慎,便可能使新病徒增,旧疾复发。因此,翟佳滨建议大家春季养生要遵循“天人合一”的原则,应以养阳为主,保护好体内阳气,使之不断充沛,逐渐旺盛起来。凡有耗伤阳气及阻碍阳气的情况皆应避免。

　　以上就是翟佳滨翟教授为大家介绍的春季养生的要点,相信对大家来说很有帮助。最后,祝大家在这个春天,收获更健康的体魄。QY体育会QY体育会