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嗑瓜子也是一种养生?看看葵花籽的这些功效作用QY体育会

嗑瓜子也是一种养生?看看葵花籽的这些功效作用QY体育会

2024-04-14 19:24:43

  中国老百姓,无论茶余饭后还是逢年过节,总少不了嗑瓜子的习俗。从现存的文献看,嗑瓜子的历史可追溯到明代。一嗑就“上头”,根本停不下来的瓜子,除了满足人的味蕾,还能满足人的健康需求!

  葵花籽含脂肪可达50%左右,其中主要为不饱和脂肪,而且不含胆固醇;亚油酸含量可达70%,有助于降低人体的血液胆固醇水平,有益于保护心血管健康QY体育会。含丰富的蛋白质,葵花子所含的蛋白质可与各种肉类媲美。富含维生素E,每天吃一把葵花子,就能满足人体一天所需的维生素E。含丰富的铁、锌QY体育会、钾,镁等微量元素,有预防贫血等疾病的作用。

  葵花籽能够安定情绪,有增强大脑记忆力的作用。每晚嗑一把胖农瓜子,安眠功效不错。

  葵花籽还能延缓人体衰老,它含有的微量元素c和黄酮类化合物以及维生素e等被人体吸收后能破坏人体内的自由基,并能阻止人体内自由基生成,它能让人体组织细胞处于健康年轻的状态,也能延缓多种衰老症状发生。QY体育会葵花籽含有的微量元素硒对人类甲状腺十分积极的作用,它能防止甲状腺功能紊乱,对人类的甲亢和甲减都有良好预防作用。

  3、预防贫血:葵花子当中还有着较为丰富的铁元素,并且还有着较为丰富的锌钾元素,还有着其他的镁元素,这些微量元素也都是非常丰富的,所以说经常吃葵花籽的话能够起到有效的预防贫血的作用。

  尽量用手剥壳,或者使用剥壳器,经常用牙齿嗑瓜子可能会损伤牙釉质,经常性的用嘴剥果壳,容易导致舌头和口角糜烂,而且在吐壳的时候会将大量的津液带走,使味觉迟钝。所以葵花籽虽好嗑也要适度。

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