QY体育会【养生】春天这么吃红枣补中益气、强心安神太有用了!
春天来了,万物更新。俗话说一年之计在于春QY体育会,但许多人经常在春天抽筋,这其实和肝有密切关系。肝主筋,肝血少了,自然养不了筋。
中医认为春季要“省酸增甘”,意思是说:春天要少吃酸味食物,多吃甘味食物,以免肝气太旺,伤害脾胃。
肝主藏血和调节血液、净化血液的功能。通常我们称肝为血库,人卧则血归于肝,人行则血运行全身,人体的血液是运行不息的,但肝内必须储存一定量的血液,以应人体在特殊的情况下的各种出血症。
俗话说:“一日吃三枣,一辈子不显老”,养生食材里,红枣性温味QY体育会甘,适合春天吃。
红枣最突出的特点是维生素含量高。而中医认为,红枣能补中益气、养血生津、补气养血、疏肝解郁。红枣水护肝早已不是新鲜事。将果肉丰富的红枣掰开,用温水泡发,大枣所含的维生素更利于肝脏吸收。有实验表明,每天给肝功能差的人喝红枣水,持续一周可以达到养护肝脏、促进肝脏解毒、排毒的效果。
其实,大枣的作用远不止这些。大枣起源于中国,在中国已经有四千多年的种植历史,自古以来就是“五果”(桃李梅杏枣)之一。《神QY体育会农本草经》里说:“大枣主心腹邪气、安中养胃、助十二经,平胃气,通九窍……和百药,久服轻身延年”。对于脾胃虚弱、倦怠无力、食少便溏、失眠多梦、头晕眼花、心悸怔忡,都是调养的佳品。
作用:补气养血,保肝护肝。丹参,是我国传统中药,最早见于《神农本草经》,并列为上品。丹参和红枣,都对健康有非常大的帮助。经常饮用这样的茶,不仅补益养血,而且还能保护肝脏,只是喝的时候千万注意别过量,以免上火。另外要注意,丹参有活血的作用,孕妇禁止服用本品。
做法:赤小豆提前浸泡一晚,花生提前2小时浸泡。锅中加入赤小豆、花生、去核的红枣、清水。大火煮开后,转小火煮40-60分钟。出锅QY体育会前加入枸杞和红糖。
做法:枸杞洗净沥干,红枣洗净去核,一起放于砂锅中,加清水适量烧开后,加入鸡蛋煮熟,调味即可,分2次食用。
作用:具有护肝补肾,健脾养胃,滋阴润燥,养血除烦的作用。肝肾亏损、脾胃虚弱的人,或是已经患慢性肝炎、肝硬化的人,可以做枸杞红枣鸡蛋汤喝喝。
一些女性在月经期间会有水肿的情况出现,因为体质不同,有的人是眼睛水肿,有的人是脚部和手部水肿,会有这个情况出现主要是因为体内的湿气比较重导致的,这类人群在平时就不适合吃红枣,不然水肿的情况会更严重。
新鲜的红枣都是比较甜的,如果在食用的时候不注意适量QY体育会,那么就很容易出现生痰生湿的情况,之后就会让我们的身体出现水肿,本身就有比较多湿气的朋友,在平时就应该少吃一些红枣,不然会导致水肿的情况更加严重。
如果我们的体质是比较燥热的,那么这个时候就要少吃红枣,或者加一点寒凉的药物。
外感风热过量进食生鲜红枣易产生腹泻并伤“脾”。因此,由外感风热所引起的感冒、发烧及腹胀气滞者,都属于忌吃生鲜红枣的人群。食用不当,事倍功半。
养肝脏、护血管,春天吃红枣好处多多,心动不如行动!趁着春天刚刚开始,快用它来保护好我们的肝脏吧~
你是否想过,如果有一个智能助手,能够帮你解决工作上的各种问题,甚至提供你想要的任何工具,你的工作会变得多么轻松?
来国版插件——小元智能助手吧,一款集「GPT+MJ绘画+文心一言+讯飞星火+通义千问+清华智谱」等大型模型的AI工具,适用于多种办公场景:出活动策划、 写小红书文案、生成插画、完成日报周报季报等......只有你想不到,没有它办不到!
来源:综合云南中医、广东卫生信息等。图片来源于网络,如有侵权,请联系删除。