QY球友会(中国)官方网站

千亿球友会,QY球友会,千亿球友会官方网站:QY球友会平台安全保障,注册登录赠送,网站信誉、千亿球友会是全球最受欢迎网站 诚信为本:市场永远在变,诚信永远不变。

咨询热线

13988889999
手机:13988889999
电话:0898-66889888
地址:海南省海口市玉沙路58号
邮箱:admin@58haosiji.com

今日春分 养生讲求“平和”QY体育会

今日春分 养生讲求“平和”QY体育会

2024-03-31 19:11:08

  QY体育会QY体育会QY体育会今年的3月20日是二十四节气中的春分。春分是一年中昼夜平分、阴阳各半的时间。天津中医药大学附属保康医院主任医师韩娟在接受采访时表示,春分时节养生要顺应此时阴阳平衡的节气特点,讲求“平和”,以和为贵,以平为期。

  春分时节,作息宜适当晚卧早起,但不宜超过夜晚11点,因为熬夜会耗伤人体正气,并影响次日阳气升发。为缓解春困QY体育会,可适当午睡,时间不宜超过30分钟。此外,春分穿衣也讲求“平”,要根据寒热适时增减,以“下厚上薄”为宜,做到“勿寒极,勿太热”,且衣服应当宽松柔软。

  春分时节,在饮食上应力求中和,保持寒热均衡,切忌大寒大热。如在烹调鱼、蟹等寒性食物时,佐以葱、姜、酒、醋类温性调料,以防菜肴性寒偏凉;又如在食用韭菜、大蒜等助阳类食物时,配以蛋类滋阴之品,以达到阴阳平衡之目的。同时,饮食还应以清淡为主,宜甘少酸,并根据个人体质情况进行饮食调整。

  春分时节,脏腑功能逐渐活跃,加之气候多变,人体内环境也随之变化,影响肝气的条达舒畅,易引起情绪波动。因此,要注意关注自己的情绪,找到合理的宣泄方式、抒发情感,及时调整心态,调神养气。例如,可与好友结伴郊游,接触大自然,保持身心平衡。也可适当喝些玫瑰花或菊花茶,以疏肝解郁,提振精神。

  版权声明:凡注明“来源:中国西藏网”或“中国西藏网文”的所有作品,版权归高原(北京)文化传播有限公司。任何媒体转载、摘编、引用,须注明来源中国西藏网和署著作者名,否则将追究相关法律责任。

  2024年政府工作报告指出:“促进中医药传承创新,加强中医优势专科建设。”这是政府工作报告中首次提出“加强中医优势专科建设”,为提升中医药服务能力指明了方向,中医药振兴发展将展现出新气象、新格局,迎来发展新篇章。[详细]

  记者13日从国家疾控局获悉QY体育会,国家疾控局监测数据显示,2022年我国儿童青少年总体近视率为51.9%,总体近视率较2021年(52.6%)下降0.7个百分点,与2018年全国近视摸底调查结果(53.6%)相比,下降1.7个百分点。[详细]

  3月21日是第24个世界睡眠日,主题为“健康睡眠 人人共享”。陆林的团队曾做过一项研究,结果发现,孕妇的睡眠质量直接关乎孩子的身体健康,如果睡不好,出现早产的风险也随之提高。[详细]

  互联网新闻信息服务许可证:违法和不良信息举报电话互联网宗教信息服务许可证:京(2022)0000001

友情链接:
Copyright © 2012-2023 QY球友会(中国)官方网站 版权所有HTML地图 XML地图txt地图 |