【健康】情绪不好所有的养生QY体育会都是徒劳!可以这样改善不良情绪→
遇上开心的事就笑,有令人生气的事就会发怒,这都是正常的七情表达,是人体对外界事物的正常反应,说明我们的脏腑气血活动是顺畅的。
此前,世界卫生组织就曾有过统计,包括冠心病、心肌炎等在内的200多种疾病,背后都有不良情绪的影子。
功效:陈皮行气化痰和胃;栀子清心火;白菊花平肝明目。三味药一起,对缓解焦虑、心烦、失眠、嗓子不利有好处。
若我们的不良情绪超过了肝的疏泄能力上限,气疏泄不掉,就会在肝脏里堆积QY体育会、郁结,人就会进入闷闷不乐的状态。
太冲穴位于脚背上,大脚趾和二脚趾之间后方的凹陷中,按摩时可沿着骨缝的间隙按压并且前后滑动。
膻中穴是人体的枢纽中心,能疏通气机,阻挡邪气,开胸通络QY体育会,可谓我们人体的开心穴。
膻中穴位于两连线中点处,可用拇指按揉,力度以微觉酸痛为度,揉动约50~100次,大约2分钟,每日可行3~5次。
三焦是人体能量流通的场所,主管着通行营气、卫气、宗气等三种气,这些气遍布五脏六腑。
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因此,三焦直接影响到人体的代谢功能,三焦不畅,人就会觉得心情烦躁,容易出现情绪的问题。
针对三焦气化不利的情况,大家可以通过下列手法来缓解:① 身体平躺放松,双手指腹从胸骨下沿着腹部正中间的任脉往下按摩30下;② 在任脉旁开两寸的地方,也就是胃经,左右各按30下;③ 做“兜腹”,手指弯曲,从小腹一直往上“兜”,到上腹部结束。
所有的动作做完以后,把手放在肚脐上,做调息,吸气的时候鼓肚子,呼气的时候收肚子,调三次结束。
人体的十四条经脉走行都直接或间接地循行于头部,若每天坚持梳头,可激发头部经气,助益血液运行,平衡脏腑气血阴阳。
而且,头部是人的神经中枢所在地,有很多重要穴位分布,经常梳头可以刺激头皮,能使紧绷的神经得到放松,达到养生保健的效果。
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