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QY体育会养生须知:盘点11种人体一生必需的营养【2】

QY体育会养生须知:盘点11种人体一生必需的营养【2】

2024-01-26 09:46:38

  维生素B的种类很多,从B1到B12,这12种维生素对身体的作用都不可小觑QY体育会。

  国家健康研究所(NIH)指出:体内常缺的是维生素B12,QY体育会一种帮助维持神经和血细胞健康、促进生成DNA的微量元素。

  “缺乏(维生素)B12很常见,其中有一些人天生就比其他人更难吸收B12,” Patients Medical(疾病诊疗中心)的自然疗法专家补充营养学顾问Max Langhurst说QY体育会,QY体育会“我们建议人们服用(维生素)B12,因为他们要么体内B12含量较低,要么吃的食物不能提供足够的B12。QY体育会某些人可能有忌口,因为有些食物会令他们过敏(尤其乳制品,贝类),或者生活方式不同,就象他们不喜欢吃肉一样”。

  他还指出,大量饮酒的人应该补充维生素B12或者复合维生素,因为“每种复合维生素中都含有维生素B。

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