养生厨房番QY体育会茄菜花、番茄菜花的功效与作用

　　大家好，我是第一美食阿飞，每天都有几道美食分享给你，关注带你领略四海八荒的舌尖美味。

　　花菜肉质鲜嫩、味甘鲜美、营养丰富，具有清理血管、增强肝脏、美容养颜等功效。

　　今天和大家分享一道家常菜“番茄炒花菜”，有喜欢的朋友们下面一起看看如何操作吧。

　　大葱白斜切成圈，生姜切成菱形片，大蒜切成片，西红柿半个切成片，和葱、姜、蒜放在一起，再加入一把红干椒。

　　锅中烧开水，水烧开QY体育会之后，倒入花QY体育会菜、青QY体育会、红椒，焯水30秒后捞出控水，然后用清水冲凉。

　　锅中倒油QY体育会，先把红干椒炒一下，然后再倒入西红柿，葱、姜、蒜，多炒一会儿，炒出西红柿的汁水，再倒入花菜、青、红椒翻炒。

　　加入蚝油，翻炒化开蚝油，起锅，再加入食盐，鸡粉，白糖，胡椒粉，然后再翻炒QY体育会几下，为了更好地化开调料可以加入一点清水，翻炒片刻之后勾入水淀粉，再加入芝麻油。

　　1.这个菜比较简单，没有特别的技巧。就是炒西红柿的时候，炒出西红柿的汁水，这样汤汁就比较好看，比较有味道。