QY体育会“大雪”天气很热?养生有这些变化
2023-12-08 18:38:24
12月7日是二十四节气中的大雪节气。不过,和往年不同,最近天还挺热,这两天的气温都冲上了20摄氏度,入冬的进程也减缓了。截至12月7日9时,江苏只有10个市进入气象意义的冬天,南京、苏州的入冬指标还在密切监测。不过暖和的天气很快就要终结,这个周末就要大降温了,寒冷天气即将到来。这种天气下,咱们养生该注意哪些事情呢?
中医介绍,根据今年比较特别的气温情况,大雪养生的建议是“热不减衣、直至汗干”“避寒就温、防阴伤阳”。
南京中医药大学中医护理教研室讲师鹿竞文 介绍,身体热的时候有汗出,千万别急着脱衣服,一定要等汗干了以后再把外套脱了。如果体质虚寒的老年人 ,平时最好穿高领的衣服,脖子这个地方中医特别讲究,因为这个地方是我们中气所在,脖子后面有三个穴位非常的重要。
冬令进补很多人觉得一定要吃好一点大鱼大肉,人参、鹿茸全都来了,其实冬令进补,不代表一定要吃得特别贵或者特别油腻,要分清体质、理智进补。建议大家多吃黑色的食物 ,黑色的东西入肾, 比如说我们大家熟悉的黑豆就被誉为“肾之果”。
风一吹,不少人出现了感冒症状,中医也推荐了一些治疗感冒的食疗方,简单有效QY体育会。
鹿竞文表示,“一般风寒感冒的特点就是怕冷明显,可以三段葱白、三片生姜加上水和适量的红糖一起去煮。第二种,有一些朋友会嗓子比较疼、咽喉红肿,同时仔细观察我们会发现他的痰鼻涕是发黄的 ,就是风热的外感。这个时候可以到药房买一些金银花、菊花、薄荷、桑叶,用这4样药材,一种2~3克放到保温杯里,加开水焖半个小时再把它倒出来 ,冷到适口饮用,这个是解风热感冒的。”QY体育会