QY球友会(中国)官方网站

千亿球友会,QY球友会,千亿球友会官方网站:QY球友会平台安全保障,注册登录赠送,网站信誉、千亿球友会是全球最受欢迎网站 诚信为本:市场永远在变,诚信永远不变。

咨询热线

13988889999
手机:13988889999
电话:0898-66889888
地址:海南省海口市玉沙路58号
邮箱:admin@58haosiji.com

春季养生QY体育会:调肝养神多吃些补肝养血之物

春季养生QY体育会:调肝养神多吃些补肝养血之物

2024-05-07 07:27:20

  2月4日立春。春为四季之首。中医认为,春气通于肝,肝属木,木具有生长、生发、条达舒畅的特性。因此在《黄帝内经》中记载,“春夏养阳,秋冬养阴”。广东省妇幼保健院中医科主治医师马书鸽指出QY体育会,春季养生重在调肝养神,顺应春令之阳气升发舒畅的特点,在饮食上可以多吃些补肝养血,疏肝理气的食物,如枸杞子、桑葚、当归QY体育会、熟地、玫瑰花、佛手等。

  春季应顺应自然界的规律,早睡早起,多运动,以顺应春季阳气之升发。中医古籍记载:“春夏早起,与鸡俱兴”“时至子,阳气渐长,熟睡所以养阴也”。所以,马书鸽认为,在春季我们应在子时之前,即晚上11点之前入睡;早上鸡鸣时间,即5点左右起床为宜。考虑到现代人的生活、工作方式,可以推迟到11点左右睡觉,早上6点左右起床。

  春季进食,宜以辛、甘、平、淡为主,少食酸。“顺应春之阳气开始升发,也可以适当吃些微辛温的食物,如韭菜、香菜、荠菜、葱、蒜等,以生少阳之气。”马书鸽说,中医有“辛甘合化为阳”的说法,因此可以增加甘味食物的摄入,如大米、小米、大枣、扁豆、桂圆、枸杞子等以补益人体的脾胃之气。

  因酸味入肝,具有收敛、收涩之性,不利于阳气的疏泄,因此春季应少吃酸味的食物,如山楂、话梅、李子、醋等;忌食人参、鹿茸、辣椒等大辛大热之品。

  中医认为,春与肝相应,肝主疏泄,在志为怒,恶抑郁而喜调达。过度生气发怒会使肝气上逆,引起肝阳上亢甚至肝风内动。因此,良好的情绪有助于肝气疏泄,如果肝阳升发无力,或肝气郁而不发,则容易导致抑郁症。因此,专家建议,在日常生活中,要学会精神放松、宽容、乐观,同时多户外活动,登高望远,踏春游玩,以排解孤独、愁闷的情绪,同时还可通过多叩齿、伸懒腰;按摩太冲、行间等穴位以疏肝理气,保持神清气爽。

  春季养肝,要注意协调肝脏的阴阳平衡,可以多吃些补肝养血,疏肝理气的食物,如枸杞子、桑葚、当归、熟地、玫瑰花、佛手等。马书鸽指出,岭南地区的春季,多湿多温,中医认为“湿气重,伤脾胃,脾虚则肝旺”,因此也应当多吃一些健脾祛湿的食物,如薏米、茯苓、芡实、莲子、白扁豆等。

  另外,春季也是备孕及促进儿童生长发育的最佳季节,趁着这个季节调理身体,还可以为一年的健康打下良好的基础。

  材料:五指毛桃30g,土茯苓30g,莲子30g,芡实30g,QY体育会土鸡1只,生姜3片。

  制作方法:各材料洗净,一起放入砂锅内,加水适量,大火煮沸以后,转小火煲2小时,关火前放入适量盐调味。

  选用具有健脾祛湿、温阳补肾作用的中药进行中药沐足或泡浴,可以增强体质,提高自身抵抗力。

  本网注明“来源:中国质量新闻网”的所有作品,版权均属于中国质量新闻网,未经本网授权不得转载、摘编或利用其他方式使用上述作品。已经本网授权使用作品的,应在授权范围内使用,并注明“来源:中国质量新闻网”。违反上述声明者,本网将追究其相关法律责任。若需转载本网稿件,请致电。

  本网注明“来源:XXX(非中国质量新闻网)”的作品,均转载自其他媒体,转载目的在于传递更多信息,并不代表本网赞同其观点和对其真实性负责。文章内容仅供参考。如因作品内容、版权和其他问题需要同本网联系的,请直接点击《新闻稿件修改申请表》表格填写修改内容(所有选项均为必填),然后发邮件至以便本网尽快处理。

  然而,微商出现诸多问题的原因是多方面的,是所涉及各类群体共同决定的结果。

  刷单炒信,是指在电商平台上的卖家通过安排刷手进行虚假交易,提高商品销量、好评率 ...

  近年来,电商社交化成为一个新趋势。作为社交化电商的主要模式,微商的发展引人注目 ...

  老陶-- 陶跃庆 中央电视台资深新闻制作人,中央人民广播电台中国之声、经济之声 ...

  如今,我国社会的主要矛盾已经由“人民日益增长的物质文化需要同落后的社会生产之间 ...

  无限极(中国)有限公司行政总裁黄健龙作为企业代表出席了活动并发表主题演讲。

  12月8日晚,无限极(中国)有限公司以直播形式隆重举行创业30周年庆典大会。

  日前,康宝莱宣布投资人民币近5000万元在其位于南京的工厂建设茶粉固体饮料生产 ...

  近日,康宝莱第一时间通过中国红十字基金会向四川省泸定县地震受灾相关区域捐赠价值 ...

  如新在中国大陆市场正在快速成长。来自如新第二季度财报的数据显示,如新中国大陆地 ...

友情链接:
Copyright © 2012-2023 QY球友会(中国)官方网站 版权所有HTML地图 XML地图txt地图 |