冬日宜进补？男子狂购鹿茸、虫草补身体结果更“虚”了…QY体育会

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　　医生 胡月华：首先是要因人而异，比如说你是那种，比较怕冷的体质，你就可以吃一些温补的食物，比如说羊肉啊，枸杞啊，尽量少吃一些滋阴的，比较寒冷的东西，如果你是阴虚火旺QY体育会的体质QY体育会，容易长口腔溃疡啊，你就不适合吃温补，第二就是要因食而补，比如说我们一日三餐，晚上就应该少吃一点，因为晚上吃多，就会变成食积，第三就是要循序渐进的补，不要一下大量补品。

　　不过值得注意的是，对于有高血压、高血糖等三高人群，并不适宜普通的冬季进补，需要在医生的指导下进补。此外，除了QY体育会食补，运动也是一个不错的进补方式QY体育会，如果没时间锻炼，通过艾灸、按摩也可以起到御寒的作用。

　　医生胡月华：像针对阳虚的患者，教给大家一个比较好的穴位，叫做气海，用患者自己的手指，这样顺时针揉按五到十分钟，有温补阳气的作用。